Desde Yoga Hipiclub presentamos “Inmersión en Ashtanga”, un programa formativo guiado por Tato Cerdans, concebido como un recorrido progresivo para profundizar en el método de Ashtanga Vinyasa Yoga desde una mirada consciente, técnica y respetuosa con el cuerpo.

La Inmersión está diseñada para preparar el cuerpo y la mente de forma gradual, sentando bases sólidas que permitan avanzar con estabilidad, claridad y seguridad en la práctica personal. Cada taller aborda un eje técnico y anatómico específico, integrándolo dentro del marco filosófico del Ashtanga, para que la práctica deje de ser una simple secuencia y se convierta en una herramienta de autoconocimiento.

El programa se estructura en seis talleres independientes pero complementarios:

• Taller 1: Fundamentos del método: respiración (ujjayi), bandhas y drishti como pilares de la práctica. 

• Taller 2: Transiciones: desarrollo de fuerza funcional, estabilidad y control del movimiento. 

• Taller 3: Flexiones hacia adelante: la rendición activa, la escucha y la relación con el límite. 

• Taller 4: Apertura de caderas: liberación del centro físico y energético. 

• Taller 5: Apertura torácica: extensiones de columna, sostén emocional y confianza. 

• Taller 6: Integración y filosofía viva: unir técnica, cuerpo y visión interna en una práctica coherente.

Esta Inmersión está dirigida a practicantes de yoga que deseen profundizar, ordenar su práctica y comprender el por qué detrás de cada acción, independientemente del nivel de su práctica.

La práctica de Ashtanga se presenta como un camino de autoconocimiento y autoobservación, donde el cuerpo se reconoce como instrumento de conciencia y campo de observación interior. Cada taller despliega capas de aprendizaje —flexión, apertura, extensión, equilibrio y rendición— que permiten al practicante explorar sus patrones internos, emociones y límites con presencia y discernimiento.

A través de esta integración, el alumno aprende a configurar su propia práctica, acorde con su momento vital y sus necesidades físicas y emocionales, transformando la disciplina en un espacio de introspección y regulación consciente.

El objetivo último trasciende lo físico: que la práctica se convierta en una herramienta viva de conciencia, equilibrio y transformación interior, donde cada respiración y movimiento se armonice con la claridad mental y la estabilidad interna.